ここからが本当の話
出産後、多くの人が自分の身体を認識しなくなります。妊娠中は膨らみ、出産の際は信じられないことを成し遂げました。その後、残されたのは疲れた身体と、快感とのつながりを失ったように感じる感覚です。
レモンバイブレーターを手にしても、何も起こらないように感じるかもしれません。それは正常です。そして、絶望的ではありません。
出産後の身体に何が起こるのか
出産は文字通り、骨盤底筋群をストレスにさらします。分娩中、この筋肉は極限まで伸びて、その後、数カ月かけて回復する必要があります。その間、感覚が鈍くなることがあります。それは機能不全ではなく、治癒プロセスの一部です。
ホルモン面では、出産直後のエストロゲンレベルは急速に低下します。特に授乳している場合、このレベルは数カ月間低いままです。これは性的組織の厚さ、潤滑、そして神経信号の速度に影響します。
多くの人が報告すること。感覚が「遠い」と感じられます。レモンバイブレーターを使っているのに、その刺激が脳に到達していないように感じるのです。
なぜ快感が戻ってこないように見えるのか
三つの重なる理由があります。
1. 肉体的な疲労。 新生児の世話は睡眠を奪います。睡眠不足は性的反応性の最大の抑制剤です。あなたの脳は快感に注意を払う余裕がないのです。
2. 心理的なシフト。 あなたは今、母親です。その役割は、以前のあなた自身との親密さと競合します。罪悪感、価値の喪失感、性的アイデンティティの喪失—これらはすべて実在し、すべてが快感を遠ざけます。
3. ホルモンの影響。 出産後のホルモン環境は、妊娠前とは異なります。テストステロン、エストロゲン、オキシトシン。すべてが別の比率で戻ってくるか、あるいは決して戻ってきません。
感度を取り戻すために実際に機能すること
フィクションではなく、臨床的に検証されたアドバイス。
睡眠を非交渉的にする。 これは革新的ではありませんが、それは重要です。性的反応は睡眠の関数です。可能であれば、昼寝をしてください。パートナーに夜間のシフトを一晩承担してもらいます。感度は睡眠後に戻ります。
骨盤底筋を優しくケアする。 ケーゲル運動は有益ですが、出産後6週間は医学的な許可が必要です。許可が出たら、毎日5分、リラックスして行ってください。タイトさはこの段階では役に立たない。柔軟性が必要です。
あなたが誰であるかを思い出してください。 母親になることは、快感能力のある人であることを削除しません。これらは同時に存在できます。週に一度、15分間、赤ちゃんがいない状態で、何もしなくてもいい—ただ存在する時間を確保します。
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レモンバイブレーターを再び使う時期
多くの医療提供者は、膣からの出血が止まると、セックスを再開できると言います。それは医学的には正しいですが、実際には役に立たない。感度の観点からは、待ってください。
出産後8週間から12週間の後、あなたが準備ができたと感じるまで。急がないでください。急ぐと、ネガティブな経験を作成します。その後、そのネガティブさを乗り越えるのに数カ月かかります。
再開するとき、期待を低く設定してください。レモンバイブレーターに最適な潤滑剤は何かを使用します。水ベースのものを選びます。組織はまだ敏感です。
低い設定—パターン1または2—から始めます。5分間のセッション。感覚がもう一度来るのを許します。
パートナーとの再接続
出産後、多くのカップルはセックスについて話すことができなくなります。それは尴尬、罪悪感、時間の欠如—そして時々、パートナーが何を言うべきかわからないという事実のためです。
ここが変わる必要があるところです。パートナーとレモンバイブレーターについて話し合う。プレッシャーを感じさせない伝え方を読んでください。
簡潔にしてください。「私の身体は異なる感じがします。私たちはゆっくり再接続する必要があります。」パートナーはあなたの身体の変化を理解する必要がありますが、それはあなたの責任で説明することではありません。
いくつかのカップルにとって、最初のステップは—セックスすることではなく、触れることです。抱擁。キス。服を着たままで。その接触を許し、感度が戻ってくるのを許します。
出産後の感度が異なる可能性がある理由
いくつかの人にとって、出産後の快感はより強く、より局在化されています。他の人にとっては、それはより難しい。両方とも正常です。
神経は再配線します。新しい組織成長が起こります。ホルモンは再び安定します—時々、新しい基準に向かって。出産前の快感が正確に戻るとは期待しないでください。代わりに、新しいものが来ることを許します。
これは失敗ではなく、進化です。
専門家の助け が必要な場合
出産後8週間以上が経過し、あなたがセックスを試みたとき、痛みがあった場合、医学的支援を求めてください。出産後の性的痛みは一般的であり、治療可能です。骨盤底の理学療法士は魔法のようなことができます—リラックスして再接続するのを助けます。
欲望が完全に消えた場合、それはホルモンの問題の可能性があります。あなたの医者に話してください。テストステロンはしばしば取り上げられていませんが、特に授乳中の人にとって重要です。
これまでのところ最高のアドバイス
あなたの身体を急かさないでください。新しい赤ちゃんを世話することは既に十分です。セックスと快感は、優先リストの上位に来る必要はありません。しかし、彼らはそこにとどまる必要があります。
月次では、時間とともに、感度は戻ります。出産前と同じではないかもしれません。しかし、多くの人にとって、それはより深く、より充実している可能性があります。
あなたが準備ができたとき、レモンバイブレーターはそこにあります。
よくある質問
出産後、レモンバイブレーターを使い始めるのはいつ安全ですか?
医学的には、膣からの出血が止まると、医療提供者の許可があればセックスを再開できます。しかし、感度と快感の観点からは、約12週間待つことを勧めます。体が癒されて回復する時間を与えます。急ぐと、ネガティブな経験につながり、その後、快感への回帰が遅くなります。
出産後、レモンバイブレーターの感度が常に低い場合はどうすればよいですか?
低い感度は正常です。骨盤底筋が治癒する際に、神経信号が変わります。睡眠を増やす、ストレスを減らす、骨盤底の理学療法を検討する。3〜6ヶ月後も感度が戻らない場合、医学的評価を受けます。ホルモン療法またはその他の治療が役に立つ可能性があります。
授乳中にレモンバイブレーターを使っても大丈夫ですか?
はい、安全です。授乳はホルモンレベルを低くに保つため、欲望と感度が低くなることを期待します。これは一時的です。卒乳後、ホルモンは再び上昇し、感度は通常戻ります。
出産後、パートナーとセックスをしたくないのはなぜですか?
複数の理由があります。身体的な疲労、ホルモン低下、心理的なシフト—今、あなたは母親であり、それはあなたの性的アイデンティティと対立することがあります。また、あなたの身体が異なるように感じるという単純な事実。これらはすべて正常で、時間とともに通常は解決されます。パートナーとの心を開いた会話は重要です。
出産後、レモンバイブレーターの使用は骨盤底筋に悪いですか?
いいえ。適切に使用すれば、それは実は役に立つ可能性があります。低い設定を使用し、無理のない時間枠で、それが快感につながる場合、それは神経再配線を促進するのに役立ちます。医学的な許可がある場合、それは回復プロセスの一部になる可能性があります。
出産後、レモンバイブレーターを使うとき、私は痛みを感じるべきですか?
いいえ。痛みは信号です。あなたの身体はまだ準備ができていないか、何か別の問題があります。急いでいます。医学的許可を待ち、さらに長く待ちます。ゆっくり再開します。持続的な痛みがある場合、医学的評価を受けます。
あなたの身体は信じられないことをしました。それはあなたを変えました。しかし、それはあなたを壊しませんでした。快感の能力は人生全体を通じて到達可能です。出産後は、ちょうど異なるアプローチが必要です。
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